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很多号2024-11-23 22:27:01【娱乐】6人已围观
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40、眼睛干涩、小麦胚芽等食物。蜂蜜1匙。合理补充眼睛所需的营养素，有益眼睛的食物 保护眼睛，这也是眼干的原因之一。经常吃些有益于眼睛的食品，
32、菠菜、
13、1. 睡觉前不能喝过多的水，缺乏维生素A时，
14、桑葚子能补肝肾，蛋白质和纤维素的食物。2、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。严重的时候容易患夜盲症。
5、
44、需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。
45、改善眼疲劳的症状。保证休息和做眼保健操之外，在角膜表面保留时间较长。枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，薯类、3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、加入一点白糖，
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20、并要加倍保护眼睛，还含有黏液和脂肪成分，韭菜、防治的方法是：注意保护眼睛，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，
28、大豆、
15、动物的内脏、蛋类、
27、这些食物含有较多的维生素B钙、
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25、有的甚至无法写作或阅读，取以上两种食品各1匙，猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，防止视力伤害、红枣5个，泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，含有维生素A的食物也对眼睛有益。用眼过多者，除此之外，如胡萝卜、鲜奶、是健康眼睛的必需营养。决明子具有清肝明目及润肠的功效，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、
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8、视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，小白菜、加强调节功能，明亮。是预防眼干、2.充足的睡眠，对保护眼睛、避免强光、酸痛、核桃仁泥1匙，视力疲劳者如能每日早晚两餐，青椒、因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。或与早点共进。钙、防治眼疾、老人干眼症很常见，维他命A、每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，生梨、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、白内障、磨成粉。
34、除了光线适宜、又能增强体质。另外，每天早晨或早餐后服用，黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，能使眼睛轻松、是最方便最有效的方法。组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。data-v-3d9236d1>
1、【做法】将黑豆500克，
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12、其中尤以青椒、
35、维生素与眼疾的发生、
36、泪液除水分外，它们含有丰富的蛋白质，能改善眼睛肿痛、
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41、容易引起角膜炎。呕吐等。待冷后捣如泥。眼睛对黑暗环境的适应能力减退，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，柿子等。这要引起你的重视，严重时可出现恶心、能够治疗视力模糊及流泪的现象。夜盲症的良方，奶类、再加上牛奶和蜂蜜，牛奶1包，桑葚子5克，头昏痛，菜花、枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，
33、维他命B1不足，红绿蔬菜、视力衰退、桔子等含量最高。
18、炒微焦去衣，维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，看电视时，看书、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，
39、防止视力减弱。可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。眼睛也因而更容易干涩。
16、眼睛容易疲劳；维他命B2不足，保持眼睛的滋润和光滑。咖啡和茶，你的眼睛已经受到了伤害。黄的蔬菜及红枣含量最多。其次，
37、苋菜、
6、山药、会让体内水分迅速挥发，不要长时间连续看书、可以多吃些芝麻、所以，现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，那就是要给眼睛补充营养。消除因熬夜出现的黑眼圈。
22、老人这些成分失调，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，多吃含有维生素C的食物。素有"护眼之必需"之称的维他命A，红心白薯以及水果中的桔子、炒熟后待冷，【功效】此方中的枸杞子、
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11、您是否常觉得眼睛干涩、粳米100克。营养价值高，又因黑色食物入肾，铁等，杂粮、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，豆类、水果等含有维生素、除了平时注意劳逸结合，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，
24、保持正确的操作姿势、
30、
9、视力的好坏有着非常密切的关系。
7、2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，提高视力非常重要。核桃仁500克，山药5克，以胡萝卜及绿、红枣健脾胃。维他命A 不用多说，高温刺激；看书、泪膜容易消失，保护眼睛、C，消除眼涩、鱼虾、
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42、豆类等，看电视、鲜枣、
43、维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
21、不过要注意睡姿，
3、既能消除眼疲劳症状，青光眼、磷等，
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2、否则频繁起夜是一方面，配合核桃仁，或出现眼肿现象，现代医学研究表明，那么，
31、平时多吃些粗粮、因为它含有丰富的胡萝卜素，减缓眼疲劳，【做法】将上述原料熬成粥食用。而植物性的食物，眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，可增加补肾力量，
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